ТИМ и здоровье.

[Kaji Sonoko]

Товарищи, тут зашел разговор про то, как относятся к похудению и восприятии информации о методах разными тимами. Проще говоря, Габен с базовой БС пытался поговорить в комментах с Гамлетом с его болевой БС про похудение.
А вообще, не только же похудение, но про походы в спортзал, укрепление здоровья, отношение к своему телу вообще.

Особенно интересно про Габенов, но и про Гексли тоже. Я сама - Габен.

Во-первых, меня корежит от методов умерщвления плоти, типа "пять дней не есть" или "диета на диетической коле". Так это ж неприятно, некомфортно и бесполезно. Я с телом не борюсь, я с ним наоборот, дружусь. Мой метод - есть здоровое, полезное, посчитанное по белкам-жирам-углеводам, в меру, но не сверхмало, чтобы не было чувство голод. Голод для меня - враг похудения.
Во-вторых, я существо ленивое, но ощущение растянутых, тренированных мышц, приятной спортивной боли в них, более приятное мне отражение в зеркале, отсутствие голода или переедания - ради этого стоит иногда побарывать лень. Физкультуру люблю, но часто ленюсь.
В-третьих, я не жду мгновенных результатов. У меня есть заветная табличка с ежедневными измерениями, график общий, среднего значения и медианы, на который я периодически др смотрю для вдохновения.
В четвертых, если правило не обосновано - оно не существует. Не есть после шести? Не обосновано. Обоснуй читала, не убедил. А вот за три часа до сна - это ж прямо вот самое оно. Если пить много воды, похудеть невозможно? Сколько в воде калорий и белков?

Если что, у меня это не придурь, а необходимость - в конце лета во мне было под сотню кг.

А у вас как? Вообще, моя идея - хотя бы приблизительно понять, как подавать информацию людям, желающим заняться собой, чтобы они следовали ей комфортно, при этом себе не навредив. А то товарищей с болевой БС иногда хочется привязать к батарее и кормить с ложечки, чтобы они не дай бог себе не навредили, а то рвутся же.

@темы: габен, гексли

Comments

[Сбывшаяся Мечта Королевы]

Kaji Sonoko , я Гескли. Но готова подписаться под всем вышесказанный, пожалуй кроме лени. Просто я готова ходить каждый день на тренировки - главное бы было куда ходит и что бы это было интересно!
Есть нужно тогда, когда хочешь есть! Т.е. наличие чувства голода - это не нормально. Есть нужно то, что нравиться, любишь, но не злоупотребляя вредными продуктами. Меня с детства приучили, что питаться нужно полезно и разнообразно, что кушать нужно не только то, что хочется, но и то, что полезно. считаю, что крайний срок приема пищи - за 2 часа до сна.
Пить нужно много - если хочется. просто мне хочется всегда XDD
Результаты. Самое приятное - знать, что ты в порядке! Я, по правде, за размерами своими слежу так: у мя есть одни джинсы, если я одеваю их и они отлично сидят - значит все в порядке! =))

[~Моргана Шелимар~]

Какую вы теееему подняли как раз для 3Фников

Я Гексли, но 3Ф, ага .
Мнение по поводу фигуры меняется пять раз на дню в зависимости от ракурса - в диапазоне: "обожеякостлявая" до "срочнонадиету". В порыве похудательном не останавливаюсь практически не перед чем, радикальные меры мне даются легче и раньше я их эксплуатировала по полной)) но после определенных сюрпризов организма стараюсь теперь некую черту не переходить. Я хожу вдоль нее, по краю .
Ем обычно более-менее полезно, просто привыкла к такому. Но в порыве диеты опять же могу следовать принципу: чем неприятнее и суровее, тем действеннее. Но совсем голодать не буду, ибо опять же черту переступать не хочу)))
Никаких графиков не строю, взвешиваюсь каждое утро и вечер, слежу за динамикой, чтобы она была на одном уровне примерно. Чуть цифра выросла вверх - усиливаю физнагрузки многократно, как следствие - сильно худею и какое-то время чувствую себя в безопасности

Кхм... ну и в целом, проблем с лишним весом у меня объективно нет и не было никогда. Но вот субъективное восприятие порой провоцирует на капитальные внутренние истерики)) ибо увы, даже если я и осознаю головой, что зря переживаю, душевная смута никуда не девается, и проблема болит всерьез))) так что я за собой очень слежу)))

[Финька]

Гексли.
Ой-ё, это уже точно тема))
Стараюсь худеть "с понедельника", но уже к среде забываю об этом. В итоге получается, что делаю физические упражнения через день. Меня вообще надолго не хватает.))

у мя есть одни джинсы, если я одеваю их и они отлично сидят - значит все в порядке! =))

Аналогично!! Только так и проверяюсь XDDDD
А касательно употребления пищи... я держусь. Ем немного утром, немного вечером. Но блин... каждый день одно и тоже т_Т к часу ночи нападает жор и я хватаюсь за любую выпечку и печеньки. Тт Это ежедневная неизбежность.

[Nanamka]

Гексли

о какая тема!
самое действенное- найти спорт по душе, а ещё лучше заразить этой идеей подругу габенку и не давать друг другу халявить.

Чувство меры в еде я растеряла где-то по пути, поэтому просто прекратить есть не могу, приходиться заранее отмерять порции и предотвращать возможности добавки. Если перегнуть палку и слегка недоедать, то потом начнётся жОр. Например в эту пятницу слегка голодная пошла на концерт и пропрыгала весь вечер. Всю субботу я ела и не могла наестся (

[stop]

при росте 174 и весе в 57 кг дорогой пишет мне смски "здравствуй, пышечка".
это я к тому, что при том, что худеть мне не надо, я уверяю всех в обратном. очень хочется мне быть анорексичной тростиночкой. и хочется так, что я всем рассказываю, как я не буду есть, буду страдать, буду нервно курить... и в итоге, если никто ничего не приготовит - есть я и не буду. а если приготовят, не буду же я человека обижать, он ведь старался наверняка, душу в кулинарию вкладывал)
а так как живу я с сенсориками, то еда есть дома всегда.
когда я уезжаю куда-нибудь, я худею. потому что много хожу, делаю кучу всякой фигни и не ем лишнего.
целенаправленно отказаться от каких-то продуктов не могу. и вообще, изменить вес на 10 кг в минус мне удалось лишь однажды, в период глубокой депрессии, когда мне не то, что есть, просыпаться было неприятно.

систематически выполнять какие-нибудь упражнения я тоже не могу. от одного слова "систематически" уже становится лень.

возможно, если бы кто-то за мной следил, работа над собой была бы эффективней)

[Kaji Sonoko]

stop Гексль?

[stop]

Kaji Sonoko

[dancer]

я Габен.
диеты не приемлю, поскольку общеизвестно - мало кто из нашей квадры способен настолько ЧС к себе относиться, чтобы придерживаться диеты всю жизнь. а если нет - вес вернется потом в двукратном размере.
спортом, увы, сейчас нет возможности заниматься. раньше занималась и подпишусь под всем про приятное спортивное чувство в мышцах. это отлично.
поэтому мой выбор сейчас - здоровое питание. уменьшаю соль и сахар, почти не ем булочек и шоколада, крайне мало мясного, жирного и жареного, всегда ем горячее на обед, больше овощей и фруктов, соки только свежевыжатые, много травяного и зеленого чая, уменьшаю количество кофе. очень забавно по ходу процесса следить за реакцией организма. стало гораздо легче дышать.

Гека своего приучаю к здоровому питанию, отнимаю то, что ему нельзя - ему врач многое запретил, но он разве сам откажется от семечек и картошки-фри Поэтому у нас смешные шуточные перепалки частенько по этому поводу. или еще вариант - накормить салатиком незаметно, а потом он уже и не хочет свои пельмени!

[dancer]

когда я уезжаю куда-нибудь, я худею. потому что много хожу, делаю кучу всякой фигни и не ем лишнего.

вот правильно, я и забыла написать. лучшая диета для нас с Геком - путешествие. в прошлый двухнедельный отпуск сбросили килограмм по 6, наверное. потому что основная работа - сидячая за компьютером, а ментальная усталость к вечеру не дает сил гулять.

[AnnaSk]

Я Габен. В поисках диеты как раз. =) Чтобы не бороться с ужасным чувством голода и не есть совсем уж невкусные вещи. Сложные запросы. =)
И как написала dancer - для меня путешествие или просто отдых лучшая диета. Я могу гулять сколько угодно, быть на свежем воздухе, и сразу же лишние кг куда-то испаряются...
Люблю физ. нагрузку и занимаюсь йогой и танцами, правда, реже, чем хотелось бы.
Я не люблю себя заставлять что-то делать, но меня мотивирует мое понятие о естественности и здоровье. То есть я должна быть подвижной, мне не должно быть тяжело. Тревожный сигнал о том, что пора заняться собой, у меня звенит не тогда, когда я не похожу на модель из журнала (я такая с детства, чего уж тут). А когда я уже не так быстро взлетаю по лестнице или бегу по улице. Но и тогда мне проще не перестать меньше есть или сесть на диету, а дать себе больше нагрузки. Правда, как показывает практика, это не всегда работает так, как надо, ведь времени на прогулки порой не остается, а заставлять себя делать зарядку под вечер после тяжелого дня не всегда удается.
А вообще Kaji Sonoko дайте пару советов из своего опыта про похудение. С чего начать? =)

Кстати, если говорить про отношение к телу, то мне не нравится навязываемый сейчас идеал красоты... Очень худые модели не кажутся мне естественными, а значит и красивыми. Полнота меня не отталкивает, ни в себе, ни в других людях. Но вот вялость, малая активность - да. То есть, для меня красиво то, что здорово, что гармонично.

[Kaji Sonoko]

Очень худые модели не кажутся мне естественными, а значит и красивыми.

Мне вот тоже. Хотя лишний вес - тоже не очень красиво. Но у меня есть где-то четкие рамки, за которыми начинается некрасиво, и они в обе стороны.

Вы пришлите параметры (вес, рост, желаемый вес, возраст) на у-мыл, чтобы тут не засорять, подумаем.

[Eilianta]

Ууу... диеты для меня невозможны по двум причинам.
Во-первых, не работает. Ибо проблемы с весом у меня скорее гормональные и зависят от морального состояния.
А во-вторых... вот говорю себе: "Сегодня же! На диету!" А потом... упс Оо Я забыла!) Впрочем, оно скорее просто шило в заднице, ибо мозги понимают, что я и так ем слишком мало, а придерживаться распорядка питания... ну не только иррациональность, еще и образ жизни не позволяет. У меня и график сна-то ненормированный, не говоря уже о питании. Я ж могу дня три о еде просто забывать, потом поклевать чего - и снова Тт
Лучшая диета - регулярный секс, прогулки и тренировки или танцы пару раз в неделю) Но система... ррр, ни за что!)

Гексель)

[Gabriel <Lee> Lark]

Я ж могу дня три о еде просто забывать, потом поклевать чего - и снова Тт

*бурчит* А лучшее напоминание о распорядке дня - это ремнем по жопе, видимо.

[Eilianta]

Gabriel <Lee> Lark
Не бурчи!) Лучшее напоминание - это покормить =)

[Gabriel <Lee> Lark]

Itory
Накормил бы, но... *разводит руками*

[Eilianta]

Gabriel <Lee> Lark
Прелесть ты)))

[Gabriel <Lee> Lark]

Itory
*ехидно* Уверена? Ты вообще уверена, что мою готовку есть можно?

[Eilianta]

Gabriel <Lee> Lark
Главное внимание Х) Тем более если уж габен что-то делает, то он делает это по высшему разряду...)

[Gabriel <Lee> Lark]

Itory
О, даааа... Я по высшему разряду сжигаю тушеные овощи и куриные грудки! =_=

[Kaji Sonoko]

Gabriel <Lee> Lark Похоже на моего папу, тождика. Он замечательно тушит всякое разное и запекает мясо на мангале. Еще у него вроде бы невероятно вкусные супы, но до потребителя в необугленном виде доходит от силы один из десяти - он про них забывает и идет писать статьи.

[Gabriel <Lee> Lark]

Kaji Sonoko
Ну, я тоже забываю: оно же на кухне, а я в комнате. =_=
А вообще я много чего пробовал. Вот только до тирамису никак не добраться - боюсь в одиночку готовить... Бо там белки надо взбивать (

[Kaji Sonoko]

Gabriel <Lee> Lark о, я бы тоже научилась бы готовить, няяя.

[Gabriel <Lee> Lark]

Kaji Sonoko
Тирамису или вообще? =_=
На самом деле еще хочу нормально научиться делать чизкейки не на основе из пичений.

[Eilianta]

Gabriel <Lee> Lark
ну так чтобы не сгорело и я последить могу))) и вообще, болтовней держать на кухне Х)

[Gabriel <Lee> Lark]

Itory
А... Эт хорошооо...

[Kaji Sonoko]

Gabriel <Lee> Lark И тирамису, и вообще..

[Gabriel <Lee> Lark]

Kaji Sonoko
Так готовить же несложно. Главное, запомнить с десяток основ, а дальше - на волю вашей фантазии )))

[Kaji Sonoko]

Gabriel <Lee> Lark Ну, это я знаю. Но сложно во-первых найти хороший рецепт, во-вторых время, в третьих хороших слушателей-жрателей.

[Gabriel <Lee> Lark]

Kaji Sonoko
Для меня лично рецепт - это основа, от которой я отталкиваюсь. Даже когда в первый раз готовлю. Бо не всегда есть возможность рецепту следовать дословно. А желания - и подавно. )))
Время... Ну, если в микро готовить, то времени требуется минимум )))

[Kaji Sonoko]

Gabriel <Lee> Lark В микроволновке - не то...